¿Qué es el bienestar digital para Android y cómo utilizarlo

Hola geek ! Aquí Lautaro con un nuevo post para ustedes !
Espero que les solucione su problema y nos vemos en la próxima

Los teléfonos inteligentes han cambiado radicalmente nuestra manera de vivir la vida. En su mayor parte argumentaríamos que estos cambios han sido positivos, pero, como ocurre con cualquier nueva tecnología, siempre hay un lado oscuro a tener en cuenta.

Hay muchas cuestiones de salud, tanto físicas como mentales, con respecto al uso (o más bien de un mal uso) de nuestros dispositivos móviles. Es por eso que empresas como Google que crean los sistemas operativos para tabletas y teléfonos inteligentes han comenzado a introducir funciones de bienestar digital a su software.

Si es usuario de Android con Android Pie o versiones posteriores, tiene acceso a estas funciones. Veamos qué es el bienestar digital para Android y cómo utilizarlo para mejorar su vida.

Dónde encontrar el bienestar digital?

Suena como una pregunta filosófica, pero queremos decir donde se encuentran los parámetros reales. La respuesta es que encontrará bienestar digital a la configuración de Android. Normalmente se encuentra en el menú de configuración principal, aunque tendrá que desplazarse un poco hacia abajo en la mayoría de los casos.

Como todos los fabricantes de teléfonos Android tienden a personalizar su versión de Android, la estructura exacta del menú puede variar. Si tiene problemas, intente utilizar la función de búsqueda en todo el sistema para encontrar la función.

El bienestar digital comienza con Insights

Antes de saber si está utilizando el dispositivo de una manera poco saludable, es necesario que se explique los patrones de uso. Esta es una de las ofertas básicas de bienestar digital a Android. Realiza un seguimiento de cómo interactúe con el teléfono y con qué aplicaciones se dedique el tiempo.

Por supuesto, estos datos no significan nada sin contexto. Sin embargo, le proporciona una visión de pájaro de lo que haga con el teléfono a lo largo del tiempo.

Si pasas mucho tiempo con Medio de comunicación social aplicaciones, sin que se produzcan rendimientos significativos, podrían ser un problema. Si, por otra parte, sólo pasar un día entero haciendo un espectáculo que os gusta a Netflix, puede ser un ejemplo de tiempo personal para vosotros.

Definición de los objetivos de tiempo de pantalla total

Identificar que ciertas aplicaciones específicas están atrapando su tiempo probablemente sea la mejor manera de administrar su bienestar digital de una manera matizada, pero si sólo le preocupa el tiempo total de pantalla, es muy fácil hacer un seguimiento.

Justo debajo del desglose del uso diario del teléfono, verá la cantidad total de tiempo de pantalla o el día hasta ahora. Si selecciona el botón situado debajo del temporizador, puede establecer un objetivo para la cantidad total de tiempo de pantalla a la que desee limitar sesión.

Si supera este límite, no pasa nada, excepto que su teléfono le indicará que necesita un descanso.

También puede comprobar el rendimiento que ha tenido a lo largo de la semana. Para eliminar o cambiar un objetivo, puede seleccionar cuatro puntos que hay en la esquina superior derecha de la pantalla y hacer la elección adecuada.

Limitación de aplicaciones individuales con temporizadores de aplicaciones

Si tiene la sensación de pasar demasiado tiempo con aplicaciones específicas, puede utilizar la función de temporizadores de aplicaciones para definir el tiempo que pase con esta aplicación en un periodo de 24 horas, que se restablece a medianoche.

Si abre la sección del temporizador de aplicaciones de la pantalla Bienestar digital, verá una lista de aplicaciones aptas que se pueden organizar por nombre, tiempo de pantalla o duración del temporizador. Supongamos que no desea pasar más de 30 minutos del día a Slack. Eh, que te podría culpar?

Para limitar esta aplicación, búsquela en la lista de temporizadores de aplicaciones o búsquela mediante el botón de búsqueda situado en la parte superior de la pantalla. Una vez lo encuentra, sólo tendrá que seleccionar el archivo icono de reloj de arena a la derecha del nombre de la aplicación. A continuación, seleccione cuánto tiempo desea limitarse al día.

Si supera este límite, la aplicación se pondrá en pausa. Su icono se pondrá de color gris y todas las notificaciones se pondrán en pausa hasta que se restablezca el temporizador. Por supuesto, puede ampliar el límite en cualquier momento si desea.

Utilizar el modo de enfoque para hacer las cosas o conseguir un poco de tiempo

El teléfono inteligente típico tiene muchas aplicaciones que compiten constantemente por su atención. Puede ser una tarea de gestionar todas estas notificaciones de forma individual y, simplemente, poner el teléfono en modo No molestar tira al bebé con el agua del baño.

  • Allí es donde entra el modo de enfoque. Le permite cerrar las notificaciones excepto las aplicaciones de la lista blanca. Al abrir el modo de enfoque por primera vez, encontrará dos modos de enfoque prefabricados para que pruebe con el nombre de «Tiempo de trabajo» y «Tiempo de mí». Puede editar estos dos modos para adaptarlos a sus necesidades y puede añadir más modos personalizados para el escenario que desee.

Puede configurar el modo de enfoque para que finalice en un momento concreto o que finalice cuando el desactive manualmente. Cuando termine, recibirá un resumen de todo lo que se ha perdido mientras estaba activado. Sólo recuerde agregar su aplicación de música favorita en la lista. La música siempre nos ayuda a concentrarnos!

Utilice el modo de acostarse para dormir mejor

Una de las preocupaciones más importantes del uso de teléfonos inteligentes y tabletas tiene que ver con los patrones de sueño alterados. Es toda la razón por la que los fabricantes de teléfonos han comenzado a poner filtros de luz azul y otras funciones que hacen que sea menos probable que dormís de mala calidad a los teléfonos.

En activarlo, la pantalla del teléfono se desaparecerá gradualmente a gris y el teléfono se pondrá en algo muy similar al modo No molestar. Asegúrese de que obtenga estas horas tan necesarias en el saco.

Proteja los oídos con el monitor de volumen

El daño auditivo es un problema común que se produce gracias a una exposición sonora a gran volumen a largo plazo. Actualmente, todos los teléfonos inteligentes le avisarán sobre los niveles de volumen demasiado elevados, pero la función de control de volumen hace un seguimiento de los niveles de volúmenes a los que está expuesto a lo largo del tiempo, dándoos una imagen más exacta de si hay que bajar de 11 para un cambio.

La resistencia es inútil

Los teléfonos inteligentes y otros dispositivos móviles están aquí para quedarse, por lo que depende de nosotros encontrar un equilibrio entre obtener un servicio útil de estos dispositivos y ser un esclavo. Herramientas como la suite de bienestar digital integrada en Android facilitan la visualización de nuestros hábitos y nos proporcionan las herramientas para recuperar el control del bienestar digital. Ahora sólo hay que dar el primer paso.

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